Yeni bir yol ‘’Psikoterapi Süreci’’

Hayat bu ya her şeyi yaşıyor insan. Sevinci, mutluluğu, aşkı, hüznü, acıyı, kederi… Ağız dolusu kahkahayı, bitmek dinmeyen gözyaşını… İnsan doğasında olan, insana ait olan her duyguyu. Çünkü düz bir çizgi değil hayat denen yolculuk. Bolca engebenin, engelin de var olduğu bir süreç. Zaman zaman bulutların üstünde hissettiren, zaman zaman bulutların arasında ufak bir gün ışığı aratan. Mutluyken her şey tamam. Olumlu olana, iyi hissettiren her şeye hayatta alan açması, onu büyütmesi kolay, keyifli. Peki ya yolunda gitmeyen, kötü hissettirenlere? Müdahale edemediklerin ya da mücadele edemediklerine? İşte orası sis bulutu, orası flu bir alan.

O sis bulutunu dağıtmak ya da onun varlığıyla devam edebilmek için ihtiyacın olan şey, sende mevcut olmayabilir ya da bu varlığın farkında olmayabilirsin. Yeni bir deneyimde, bir sorun ya da belirsizlikte mücadele edebilmek, farkındalığını arttırmak, çözüm yollarını geliştirmek için ihtiyacın olan yeni bir pencere. O pencereyi açmanı sağlayacak, değişim ve dönüşüm sürecinde seni objektif bir bakış açısıyla dinleyecek, yargılamayacak, doğru sorularla yoluna ışık olacak kişi bir ruh sağlığı uzmanı ve pencerenin açılmasıyla çıkacağınız yolculuk, psikoterapi süreci.

Psikoterapi süreci, bir psikoterapist veya danışman aracılığıyla yürütülen bir psikolojik destek sürecidir. Bu süreç, bireylere duygusal, zihinsel ve davranışsal sorunlarıyla başa çıkma becerilerini geliştirme konusunda yardımcı olur. Alanında uzman kişinin (psikolog, psikiyatrist, psikolojik danışman) terapi odasında yürüttüğü 45-50 dakikalık seanslar şeklindedir. Bu seanslarda uzman sizi, objektif bir şekilde, yargılamadan, koşulsuz kabulle getirdiğiniz soruna dair farkındalık ve çözüm yolları geliştirmeniz için destekler ve size yeni yollar açar.

Peki neden psikolojik destek almalıyım?  Psikolojik destek almak beni hangi alanlarda büyütür ?


Psikoterapi süreci,
Duygusal Sağlığımızı Destekler: Psikolojik destek almak, duygusal sağlığımızı desteklemenin etkili bir yoludur. Stres, kaygı, depresyon, öfke ve travma gibi duygusal sorunlarla başa çıkmak için bir uzmanın rehberliğine başvurmak, duygusal dengeyi sağlama ve koruma yolunda bize yardımcı olur.

İlişkilerimizi Güçlendirir: İyi ilişkiler, mutlu ve tatmin edici bir yaşamın temel taşlarından biridir. Psikolojik destek almak, kişiler arası iletişim becerilerimizi geliştirerek ilişkilerimizi güçlendirmemize yardımcı olabilir. Terapistler, anlayışlı dinleme, empati kurma ve etkili iletişim gibi becerileri hayatımıza dahil ederek daha sağlıklı ilişkiler kurmamıza yardımcı olur.

Özsaygıyı Artırır: Kendine güven duyma ve kendini değerli hissetme, sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmez unsurlarıdır. Psikolojik destek almak, düşük özsaygı sorunlarıyla başa çıkmamıza yardımcı olabilir. Terapistler, kişinin kendini tanıması, kendi değerini fark etmesi ve kendi ihtiyaçlarına öncelik vermesi konusunda rehberlik eder.

Stresle Başa Çıkmayı Öğretir: Günlük hayatta karşılaştığımız stres, sağlık ve performansımızı olumsuz etkileyebilir. Psikolojik destek almak, stresle başa çıkma becerilerimizi geliştirmemize yardımcı olur. Terapistler, stres yönetimi stratejileri sunar, gevşeme tekniklerini öğretir ve stresin etkilerini azaltmamıza yardımcı olur.

Kişisel Gelişimi Destekler: Psikolojik destek, kişisel gelişimimize katkıda bulunan bir süreçtir. Kendimizi daha iyi anlama, içsel kaynaklarımızı keşfetme ve potansiyelimizi maksimize etme konusunda bize yardımcı olabilir. Terapistler, bireyin hedeflerini belirlemesine ve bu hedeflere ulaşması için bir plan yapmasına yardımcı olur.

Psikolojik destek almanın faydaları, yalnızca bireysel düzeyde değil, toplumsal düzeyde de büyük öneme sahiptir. İyi bir zihinsel sağlık, daha sağlıklı bir toplumun temelidir. Psikolojik destek kendimize iyi bakmamızı, başkalarına ve topluma daha kaliteli hizmet vermemizi sağlar.

Psikoterapi süreci, duygusal sağlığımızı desteklemenin, ilişkilerimizi güçlendirmenin, özsaygımızı artırmanın, stresle başa çıkmayı öğrenmenin ve kişisel gelişimimizi desteklemek için etkili bir yoldur. Zorluklarla karşılaştığımızda yolumuzu aydınlatan, daha sağlıklı değerlendirmeler yapmamızı sağlayan, yaşam kalitemizi ve doyumumuzu artıran bir süreçtir.


Daha mutlu bir hayat, daha iyi bir sen için belki de tam zamanı… Unutma, iyi hissetmeye ve iyi yaşamaya hakkın var.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir